Агульныя парады

  1. Разгледзьце магчымасць усталяваць штодзённы рэжым сну для лепшага водпачынку.
  2. Паспрабуйце рабіць кароткія перапынкі для лёгкай руханкі на працягу дня.
  3. Плануйце піць дастаткова вады на працягу дня для падтрымання добрага раўнавагі.
  4. Выходзьце на свежае паветра кожны дзень, нават калі гэта проста кароткая шпацырка.
  5. Звярніце ўвагу на сваю паставу, каб знізіць напружанне.
  6. Арганізуйце сваё працоўнае месца, каб яно было акуратным і камфортным.
  7. Паспрабуйце ўключыць у свой дзень некалькі хвілін медытацыі ці глыбокага дыхання.
  8. Прыдумайце некалькі задач на дзень, каб мець адчуванне дасягнення.
  9. Падтрымлівайце адносіны з сябрамі і сям'ёй праз рэгулярныя кантакты.
  10. Разгледзьце магчымасць знаходжання новых хобі ці захопленняў.